پس چی بخورم لاغر بشم؟

قبل از هر چیز، این را بدانید که بهترین کار برای افزایش سرعت لاغری، نوشیدن روزانه هشت لیوان آب می باشد. اینطوری تعادل چربی بدن  و آب بدن را برقرار می کنید. همینطور اختلالات گوارشی مثل یبوست را هم از بین می برید. ضمن اینکه سرعت سوخت و ساز یا همان متابولیسم را هم افزایش می دهید. از همه مهم تر اینکه کم آبی در دروان کاهش وزن ممکن است باعث از دست رفتن طراوات و شادابی  پوست شود.

میوه و سبزی

تامین آب بدن بوسیله میوه ها، هم می تواند پیشنهاد خوبی باشد. میوه های آب دار، یک صبحانه لذیذ و همینطور یک میان وعده دلچسب در طول روز هستند. میوه ها با تامین ویتامین های ضروری بدن، کم ضررترین خوراکی های ممکن برای کاهش وزن و لاغری محسوب می شوند.  میوه هایی از قبیل:

ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

سایت منبع لاغری و رژیم لاغری کاهش وزن 

برگرفته از نوشته چی بخورم لاغر بشم؟